家教课堂：暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好

暑假家长对孩子缺乏管教，因此孩子会养成一些不好的学习习惯，比如一些孩子晚上不愿睡，甚至到凌晨一两点还在玩电子产品，早上该起床的时候仍在睡觉，整天显的蔫呼呼的，对待这样的孩子家长该怎么办呢?下面学大教育网为大家带来家教课堂：暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好这篇文章，希望能够帮助大家暑期教育好孩子。

1.家长要指出孩子目前状态对身心的危害

危害一：让孩子长不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

危害二：伤害心脏

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。

危害三：孩子性早熟

晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。

2.与孩子谈谈他的寒假计划与目标

每个孩子刚放假的时候都是雄心勃勃的，有很多的想法与计划，但又惰性十足，很容易湮灭在懒散与延迟中。

3.引导孩子根据自己的计划于目标主动调整自己的作息时间，定制好闹钟

这个时间表最好孩子自己弄，家长不要包办代替。

4.晚上11点后，家长强制关闭家里的电视、电脑，并切断wifi

孩子晚上不愿意睡觉，基本上都是电子产品惹的祸，因此，果断切断干扰源才是王道。

5.给孩子安排一些规律性的活动

例如每天定时约朋友打球，去图书馆看书……让孩子的每一天都很充实并积极向上。

6.对孩子的作息做好监督工作

孩子各方面任务执行得好要适当給予奖励，依然晚睡晚起则要批评并給予适当的处罚。

家教课堂：暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好学大教育网为大家带来过了，希望家长能够让孩子在暑假养成好的作息习惯，这对孩子学习生活和身体健康都是有好处的。