家教课堂:暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好

来源:学大教育    日期:2016-07-27 12:50:04

暑假家长对孩子缺乏管教,因此孩子会养成一些不好的学习习惯,比如一些孩子晚上不愿睡,甚至到凌晨一两点还在玩电子产品,早上该起床的时候仍在睡觉,整天显的蔫呼呼的,对待这样的孩子家长该怎么办呢?下面学大教育网为大家带来家教课堂:暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好这篇文章,希望能够帮助大家暑期教育好孩子。

1.家长要指出孩子目前状态对身心的危害

危害一:让孩子长不高

晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

危害二:伤害心脏

肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。

危害三:孩子性早熟

晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。

2.与孩子谈谈他的寒假计划与目标

每个孩子刚放假的时候都是雄心勃勃的,有很多的想法与计划,但又惰性十足,很容易湮灭在懒散与延迟中。

3.引导孩子根据自己的计划于目标主动调整自己的作息时间,定制好闹钟

这个时间表最好孩子自己弄,家长不要包办代替。

4.晚上11点后,家长强制关闭家里的电视、电脑,并切断wifi

孩子晚上不愿意睡觉,基本上都是电子产品惹的祸,因此,果断切断干扰源才是王道。

5.给孩子安排一些规律性的活动

例如每天定时约朋友打球,去图书馆看书……让孩子的每一天都很充实并积极向上。

6.对孩子的作息做好监督工作

孩子各方面任务执行得好要适当給予奖励,依然晚睡晚起则要批评并給予适当的处罚。

家教课堂:暑期孩子睡觉晚起的晚 如何是好学大教育网为大家带来过了,希望家长能够让孩子在暑假养成好的作息习惯,这对孩子学习生活和身体健康都是有好处的。

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